Th9
Nước rất cần thiết với cơ thể. Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn khác nhau không chỉ nước lọc. Đặc biệt phụ nữ còn có thể dùng các loại nước uống để làm đẹp, chống ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Hãy cùng Vinaherbal tìm hiểu ngay các loại nước uống tốt cho phụ nữ nhé!
1. Trà – 1 trong các loại nước uống tốt cho phụ nữ
Trong các loại trà đều chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Ít ai ngờ rằng thứ đồ uống đơn giản và cổ điển này lại có nhiều công dụng như vậy.
Theo một nghiên cứu trên tờ Harvard Women’s Health Watch, uống trà có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Những phụ nữ uống 5 hoặc 3 – 4 cốc trà xanh mỗi ngày có thể cắt giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 31% so với những phụ nữ uống dưới 3 – 4 cốc trà xanh/ngày. Nam giới uống nhiều trà xanh cũng giảm được nguy cơ bị bệnh tim tới 22%.
Trà chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể
Xem ngay: Bật mí các loại thảo dược tốt cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người
2. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những loại nước uống tốt cho phụ nữ. Trước đây, có nhiều phụ nữ e ngại sữa đậu nành do những lời đồn đại rằng loại nước uống này có thể gây hại cho những người có nguy cơ ung thư vú.
Nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa đậu nành không chỉ không gây ra bất kỳ nguy cơ gì, mà nó còn thực sự làm giảm tái phát ung thư ở những người từng mắc phải.
Lưu ý khi dùng sữa đậu nành:
– Nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống.
– Tuyệt đối không pha sữa đậu nành với đường đỏ.
– Không uống thuốc cùng với sữa đậu nành.
– Không uống sữa đậu nành với trứng.
– Nên ăn cùng với tinh bột (bánh mì, bánh ngọt).
– Những người bị tỳ vị hư hàn (Đông y gọi là máu lạnh) không nên dùng.
– Không uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày.
Sữa đậu nành là một trong những loại nước uống tốt cho phụ nữ
Xem ngay: Bật mí các loại thảo dược ngâm rượu tốt cho sức khỏe
3. Nước cam tươi
Một ly nước cam khoảng 160ml có thể cung cấp được 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C cho phụ nữ. Trong nước Cam có flavonoid sẽ kết hợp với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch.
Nước Cam tươi còn có thể cung cấp phong phú folate và thiamine. Thiamine tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng, còn folate giúp gia tăng chất lượng máu, ngăn ngừa những khiếm khuyết như bệnh nứt đốt sống ở bào thai.
Xem ngay: Tổng hợp 8 loại thảo dược giảm cân hiệu quả
4. Sinh tố hạt lanh
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Cardiovascular Pharmacology, hạt lanh có thể thực sự cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy xay nhuyễn hạt lanh và trộn với sinh tố.
Các chị em nên bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống thường ngày của mình, bởi lẽ nó có tác dụng kích thích cho vòng một của chị em nở nang một cách tự nhiên.
Bởi lẽ trong hạt lạnh có chứa hàm lượng lớn phytoestrogen – một chất làm nở ngực hiệu quả và làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Hạt lanh còn chứa chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe chúng ta, giúp loại trừ các độc tố trong cơ thể, có lợi cho tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc chứng táo bón.
Sinh tố hạt lanh một trong các loại thức uống tốt cho phụ nữ
Xem ngay: Bật mí 7 loại thảo dược hạ huyết áp hiệu quả nhất
5. Sinh tố cải xanh
Sinh tố cải xanh không chỉ rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư mà còn rất tốt cho tim mạch. Uống nửa cốc nước ép cải xoăn mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung 27% cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterone xấu (LDL) chỉ trong 12 tuần.
Rau cải xoăn có vitamin C, canxi và vitamin A có tác động rất tốt cho da nên loại thức uống này rất tốt cho phụ nữ. Trong cải xanh cũng chứa các chất dinh dưỡng – carotenoid như lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ thị lực và ngăn ngừa mỏi mắt.
Tăng cường ăn cải xoăn và các loại rau lá xanh thẫm khác (như cải làn, cải bó xôi, cải xanh) có thể giúp cơ thể ngăn ngừa các tế bào ung thư.
Rau cải xoăn với vitamin C, canxi và vitamin A có tác động rất tốt cho da
Xem ngay: Thảo dược xông mặt sau sinh cần phải lưu ý những gì?
6. Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa các chất béo tốt cho cơ thể việc thay các chất béo có hại bằng chất béo có lợi trong thực đơn, sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol trong máu – một điều rất tốt cho tim mạch.
Sữa hạnh nhân cung cấp 30% lượng Canxi và 25% Vitamin D cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Những chất dinh dưỡng làm việc cùng nhau để xây dựng kết cấu xương chắc khỏe ở nam giới, phụ nữ, trẻ em và trẻ sơ sinh.
Sữa hạnh nhân nguyên chất có chứa 50% hàm lượng Vitamin E khuyến cáo mỗi ngày. Dinh dưỡng mạnh mẽ này có khả năng chống oxy hóa.
Quan trọng hơn, Vitamin E đóng vai trò điều tiết các chất dinh dưỡng chính giúp cải thiện sức khỏe của da, rất tốt cho phụ nữ.
Hạnh nhân có chứa các chất béo tốt cho cơ thể
Tham khảo: Các loại thảo dược dùng để tắm tốt cho sức khỏe.
Trên đây là các loại nước uống thức uống tốt cho phụ nữ. Trong tự nhiên còn rất nhiều các loại cây dược liệu quý được các nhà khoa học ,cơ quan chức năng thì cũng có không ít dược sĩ tâm huyết đang tìm mọi phương pháp để bảo tồn, nhân giống những loài cây thuốc này, để nghiên cứu ứng dụng sản xuất chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng.
Nếu bạn quan tâm đến thức uống linh chi thảo dược tốt cho sức khỏe thì hãy tìm hãy liên hệ ngay vinaherbal để nhận được những sản phẩm tốt nhất nhé!
Sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH SX – TM LINH CHI THẢO DƯỢC VIỆT NAM (VINAHERBAL)
Website: https://vinaherbal.com.vn/
Email: Contact@vinaherbal.com.vn
Hotline: 0943.888.129
Địa chỉ: 24 đường Số 2, Khu dân cư Him Lam, phường Tân Hưng, Quận 7, Thành Phố Hồ Chí Minh
