Th11
Nước ion kiềm có nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn sử dụng sai cách thì nó sẽ không đem lại hiệu quả như bạn mong muốn. Thậm chí, dùng nước ion kiềm sai cách còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Vậy cách sử dụng nước ion kiềm như thế nào? Hãy cùng Vinaherbal tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Nước ion kiềm là gì? Các loại nước ion kiềm
Để biết cách uống nước ion kiềm đúng cách, trước hết bạn cần hiểu rõ về loại nước này. Nước ion kiềm (hay còn gọi là nước điện giải, nước kiềm, nước hydrogen,…) là loại nước mang tính kiềm được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm (máy lọc nước điện giải). Nước ion kiềm giàu hydrogen – đây là chất chống oxy hóa mạnh, do vậy khi sử dụng loại nước này trong chế độ ăn uống sẽ giúp trung hòa các loại acid, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, từ đó phòng ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, gout… làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài giàu kiềm, nước ion kiềm cũng có chứa nhiều vi chất tốt cho cơ thể, do quá trình lọc chỉ loại bỏ tạp chất và vi khuẩn nhưng vẫn giữ được lượng khoáng chất trong nước.
>> Tham khảo thêm: Các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe mọi nhà.
Hướng dẫn uống nước kiềm đúng cách
Nước ion kiềm được chia thành nhiều loại, mỗi loại lại có cách sử dụng ở một thời điểm nhất định với mục đích khác nhau. Dưới đây là cách uống nước ion kiềm đúng cách chuẩn theo khuyến cáo của chuyên gia:
- Với nước ion kiềm cấp độ 1 – 3 (độ pH từ 8,5 – 9,5): Loại nước này có thể sử dụng để ăn, uống hàng ngày. Tuy nhiên, trong thời gian đầu sử dụng, bạn nên sử dụng nước với độ pH thấp nhất (khoảng 8,5) để cơ thể có làm quen với loại nước này. Sau 1 – 2 tuần, bạn có thể dùng nước ở mức pH cao hơn (khoảng 9,0), trong 1 – 2 tuần tiếp theo có thể tăng lên mức 9,5 hoặc cũng có thể tiếp tục sử dụng nước có độ pH 9.0 nếu cơ thể thấy phù hợp. Lưu ý: Đối với người già và trẻ em, thời gian cần để thích ứng với nước ion kiềm có thể lâu hơn các đối tượng khác, do vậy những đối tượng này nên dùng thử các loại nước ion kiềm với mức pH thấp trong vài tuần trước khi đổi sang loại nước khác có mức pH cao hơn.
- Với loại nước ion kiềm có độ pH từ 10 trở lên: Bạn không nên sử dụng loại nước này để ăn uống vì chúng có tính tẩy rửa mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nước kiềm có độ pH cao như thế này chỉ nên dùng để vệ sinh đồ dùng, nhà cửa hoặc rửa rau củ.
>> Tham khảo thêm: Bật mí các loại nước giải khát được ưa chuộng nhất hiện nay.
Lưu ý gì khi sử dụng nước ion kiềm
Uống nước kiềm đúng cách không chỉ giúp bù nước cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Do vậy, chúng ta cần nắm rõ cách sử dụng nước ion kiềm và những lưu ý khi sử dụng loại nước này. Tùy vào thể trạng, cơ địa, tính chất công việc của mỗi người cần sử dụng một lượng nước ion kiềm khác nhau. Dưới đây là một lưu ý người dùng nên biết khi sử dụng:
Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước:
Bạn nên bổ sung nước ion kiềm cho cơ thể trong suốt cả ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể và giúp nguồn nước này phát huy tối đa lợi ích với sức khỏe. Thời điểm thích hợp để sử dụng nước ion kiềm là:
- 7h sáng: Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ion kiềm để bổ sung nước, thanh lọc độc tố trong cơ thể, kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động trở lại.
- 9h sáng: Uống thêm cốc nước ion kiềm để giúp tăng cường năng lượng, não bộ trở nên minh mẫn để làm việc hiệu quả hơn.
- 11h30: Trước giờ ăn trưa khoảng 30 phút bạn nên uống nước ion kiềm để kích thích vị giác và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Không uống loại nước này quá gần bữa ăn vì có thể làm giảm lượng acid trong dạ dày có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn.
- Khoảng 15h: Nên bổ sung nước ion kiềm vào thời điểm này để giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
- 17 chiều: Uống một cốc nước ion kiềm để bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
- 20h – 21h: Uống nước ion kiềm để ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
- 22h: Uống nước ion kiềm để tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, và tuần hoàn, giúp người dùng ngủ ngon giấc.
Nên uống nước ion kiềm trực tiếp, không cần đun sôi
- Đây là lưu ý về uống nước ion kiềm đúng cách người dùng nên biết. Hydrogen trong nước ion kiềm – có vai trò quan trọng trong việc tạo nên lợi ích của nước ion kiềm với sức khỏe dễ bị bay hơi, do vậy bạn không nên đun sôi nước ion kiềm vì nó có thể làm mất hydrogen.
- Người dùng nên uống nước ion kiềm trực tiếp tại vòi để đảm bảo được hiệu quả của loại nước này. Nếu không thể dùng trực tiếp nước ion kiềm tại bình thì nên dự trữ nước đúng cách, trong bình đã đã được đậy kín để tránh tình trạng các chất có trong nước phản ứng với không khí.
Không phải ai cũng có thể dùng nước ion kiềm:
- Những người thiếu acid dạ dày thì không nên uống nước ion kiềm vì nó có thể làm mất chức năng sản xuất acid dạ dày, từ đó khiến dạ dày không còn khả năng tiêu hóa thức ăn.
- Những người mắc bệnh thận hoặc trên 80 tuổi cũng nên cẩn thận khi sử dụng loại nước này.
Không uống thuốc, pha sữa cho bé bằng nước ion kiềm:
Theo các chuyên gia, bạn không nên sử dụng nước ion kiềm để pha sữa hoặc uống thuốc gần thời điểm uống nước ion kiềm vì các hoạt chất trong nước có thể gây tương tác với thuốc và các dưỡng chất trong sữa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
>> Tham khảo thêm: Bật mí các loại nước uống cho dân văn phòng.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn làm sao để nước ion kiềm đúng cách và những lưu ý khi sử dụng loại nước này, người tiêu dùng có thể tham khảo để sử dụng nguồn nước này hiệu quả. Mặc dù nước ion kiềm có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng nó chỉ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số căn bệnh, do vậy khi mắc bất kỳ bệnh lý nào bạn cũng nên đến gặp bác sĩ, không không lạm dụng nước ion kiềm vì nghĩ loại nước này có thể chữa được bệnh.
Nếu bạn quan tâm đến thức uống linh chi thảo dược tốt cho sức khỏe thì hãy tìm hãy liên hệ ngay Vinaherbal để nhận được những sản phẩm tốt nhất nhé!
Sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH SX – TM LINH CHI THẢO DƯỢC VIỆT NAM (VINAHERBAL)
Website: https://vinaherbal.com.vn/
Email: Contact@vinaherbal.com.vn
Hotline: 0943.888.129
Địa chỉ: 24 đường Số 2, Khu dân cư Him Lam, phường Tân Hưng, Quận 7, Thành Phố Hồ Chí Minh
