[Chia sẻ] Người già nên uống gì mới tốt cho sức khỏe

Người cao tuổi chính là một trong những đối tượng mà có nguy cơ cao gặp phải các tình trạng mất nước và nhiều các bệnh lý do tuổi tác. Vậy thì người già nên uống gì mới tốt cho sức khỏe? Hãy cùng Vinaherbal đi tìm hiểu trong bài viết này ngay nhé!

Nước ép trái cây

Người già nên uống gì mới khỏe thì nước ép trái cây được sử dụng hàng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người cao tuổi.

• Cung cấp nước và dự phòng khi mất nước.
• Bổ sung và tăng cường khả năng hấp thụ lượng lớn vitamin và các khoáng chất vào cơ thể, đặc biệt đối với người già đang có thể trạng yếu và kém hấp thu.
• Bổ sung các chất xơ giúp ngăn ngừa được bệnh táo bón ở người già.
• Giảm nguy cơ mắc các căn bệnh tim mạch, béo phì, cao huyết áp, mỡ máu… tại người cao tuổi.

Nước ép

Một vài loại nước ép trái cây mà người cao tuổi nên dùng:

• Nước ép bưởi: Dùng một quả bưởi mỗi ngày drc đáp ứng được 100% nhu cầu hấp thu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Trong bưởi còn chứa rất nhiều các chất xơ, vitamin A và kali có công dụng hỗ trợ cho miễn dịch và ngăn ngừa táo bón cho người già.
• Nước ép táo: Cung cấp đến 7% nhu cầu kali cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện cho sức khỏe tim mạch của người cao tuổi
• Nước ép dứa: Có khả năng cung cấp lên tới 131% chất vitamin C và 76% chất mangan cho cơ thể, mang lại hiệu quả trong việc xây dựng nên hệ thống miễn dịch tại người cao tuổi.

Các loại nước ép

Hướng dẫn cách dùng nước ép trái cây cho người cao tuổi như sau:

• Liều lượng: Chỉ nên sử dụng 1-2 ly nước trái cây trong ngày.
• Thời điểm uống: Không sử dụng nước trái cây vào buổi sáng sớm, khi bụng còn đói bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh loét dạ dày và tá tràng.

Trái cây ép

Lưu ý cho người cao tuổi khi sử dụng nước trái cây:

• Không nên kết hợp giữa sữa và nước ép trái cây.
• Không được đun nóng nước ép trái cây để dùng.
• Hạn chế thêm đường vào trong nước ép trái cây.

Có thể bạn chưa biết: Nên uống nấm linh chi trong bao lâu để có thể đạt hiệu quả tốt nhất?

Nước ép rau củ

Tương tự với nước ép hoa quả thì nước ép rau củ cũng là một đồ uống cung cấp lượng lớn khoáng chất, vitamin, chất xơ và những hợp chất thực vật có lợi tốt cho sức khỏe người già.

Nước ép từ nhiều loại rau củ

Các lợi ích mà nước ép rau củ mang đến cho người cao tuổi như:

• Cung cấp chất dinh dưỡng giúp xây dựng nên hệ thống miễn dịch được vững chắc.
• Ngăn ngừa được tình trạng thừa cân và béo phì – yếu tố nguy cơ của các nhiều bệnh lý mạn tính tại người cao tuổi.
• Giảm nguy cơ mắc các căn bệnh về tim và bệnh lý liên quan tới tuổi tác.

Nước ép từ rau củ

Những loại nước ép rau củ thích hợp dành cho người cao tuổi:

• Nước ép rau cần tây: Trong 240ml nước ép rau cần tây cung cấp lượng chất vitamin K đáp ứng 74% cho nhu cầu của cơ thể, giúp giảm đi các triệu chứng của căn bệnh tiểu đường.
• Nước ép rau bina: Trong 240ml của nước ép rau bina sẽ đáp ứng 63% lượng vitamin A giúp cải thiện cho thị lực đang yếu dần của những người cao tuổi.
• Nước ép rau dền: Trong 100g lá rau dền khi được xay thành nước sẽ có khả năng đáp ứng được đến 50% nhu cầu canxi cho cơ thể (tương đương với 267 mg canxi) giúp dự phòng cho bệnh loãng xương ở người cao tuổi.

Người già nên uống gì thì tốt?

Lưu ý:

• Có thể pha thêm một chút đường khi sử dụng bởi nước ép rau củ sẽ thường khá khó uống.
• Không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều.
• Bổ sung đầy đủ các chất xơ thông qua những loại rau trong thực đơn có hàng ngày.

Gợi ý: Điểm danh các loại nấm linh chi theo phân loại cụ thể

Trà thảo mộc

Người già nên uống gì mới tốt cho sức khỏe? – Đó là trà thảo mộc, nguồn gốc thức uống này từ Linh chi và các thảo dược, là một thức uống đã được dùng trong gian dân gian từ rất nhiều đời nay. Trà thảo mộc có các tác dụng tốt cho người cao tuổi như:

• Giúp giảm cân hiệu quả.
• Giúp giảm mỡ máu.
• Giúp ngủ ngon.
• Hỗ trợ giảm huyết áp.
• Tăng cường các chức năng tiêu hóa, hỗ trợ cho điều trị táo bón cùng các hội chứng ruột kích thích và viêm đại tràng…

Trà

Một vài loại trà thảo mộc phổ biến được nhiều người cao tuổi ưa dùng hiện nay:

• Trà sen: Thành phần nuciferin, nelumbin và asparagin có trong lá sen giúp tăng cường nâng cao sức khỏe và tinh thần cho người cao tuổi. Vì vậy, giúp cải thiện chất lượng cho giấc ngủ tốt hơn.
• Trà atiso: Theo quan điểm của y học cổ truyền thì trà atiso đem lại hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý như là: suy thận, gan, viêm thận cấp, mạn tính… tại người cao tuổi.
• Trà Linh chi: Trà Linh chi thảo dược là một dược liệu có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của người già, chúng mang lại hiệu quả trong hỗ trợ tăng cường sức đề kháng,  giải độc cơ thể, và giảm căng thẳng,… thường gặp tại người cao tuổi.

Trà Linh chi chất lượng tại Vinaherbal

Lưu ý:

• Lựa chọn trà thảo mộc thích hợp cùng với tình trạng sức khỏe ở người cao tuổi.

• Không lạm dụng bởi có thể dẫn đến một vài tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của người già.

Tìm hiểu thêm: Bệnh nhân ung thư có nên uống nấm linh chi hay không?

Nước Linh chi thảo dược

Trên là top 3 loại thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Ngoài ra, Vinaherbal cung cấp các sản phẩm nấm Linh chi cắt lát và nấm Linh chi nguyên tai dành cho các bạn có nhu cầu lựa chọn để bồi bổ cho ông bà hay bố mẹ của mình nhé!

Thông tin liên hệ:

Website: https://vinaherbal.com.vn/

Điện thoại: 0943 888 129

Email: Contact@vinaherbal.com.vn

Địa chỉ: 24, Đường số 2,Khu dân cư Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh