[Giải đáp] Nên uống gì hàng ngày để đẹp da ?

Có một điều chắc chắn rằng một làn da mịn màng, tươi tắn, trẻ trung là ước ao của tất cả những người phụ nữ. Để có một làn da đẹp thì các loại thực phẩm, đồ ăn thức uống chung ta nạp vào cơ thể hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy các chị em nên uống gì hàng ngày để đẹp da? Hãy cùng Vinaherbal tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Nước lọc

Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến trong danh sách Nên uống gì hàng ngày để đẹp da chính là nước lọc. Khi nhắc đến thực uống làm đẹp da, có thể bạn sẽ nghĩ ngay đến các loại đồ uống giàu dinh dưỡng như các loại nước trái cây hay các loại thực phẩm chức năng, nhưng trên thực tế, bạn có thể sở hữu một làn da đẹp chỉ nhờ uống đủ nước và uống đúng cách!

Cơ thể con người chứa tới 70% là nước. Khi thiếu nước, da sẽ không được cung cấp độ ẩm cần thiết, dẫn đến các chức năng bị ảnh hưởng, da khô và xỉn màu.

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài, đồng thời tăng lưu lượng  máu đến các tế bào da, giúp da có đủ độ ẩm cần thiết, tăng độ đàn hồi, trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo, mỗi người nên sử dụng khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về cung cấp nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó, uống đủ nước được xem là phương pháp trị mụn tiết kiệm và có tác dụng lâu dài nhất. Khi da được cung cấp đủ nước, lượng dầu trên da sẽ được điều chỉnh về mức cân bằng, nhờ đó mà tình trạng tiết dầu và bã nhờn sẽ được kiểm soát. 

Uống nước lọc mỗi sáng

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại thức uống làm đẹp da được biết đến từ lâu. Trong sữa đậu nành chứa hàm lượng vitamin C và E dồi dào, cùng các khoáng chất thiết yếu khác, giúp ức chế sắc tố melanin, đánh bật thâm nám, cải thiện tình trạng da không đều màu. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn găn ngừa tình trạng lão hóa, giữ gìn nét thanh xuân được lâu hơn.

Ngoài ra phải kể đến ở loại thức uống tuyệt vời này, đó là tác dụng hỗ trợ phát triển nội tiết tố estrogen – một loại nội tiết tố giúp hình thành nên vẻ nữ tính mềm mại ở nữ giới. Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp các chị em có một sắc vóc trẻ trung và tươi tắn hơn.

Sữa đậu nành có công dụng làm đẹp da tuyệt vời

Nước chanh pha mật ong

Nếu bạn còn đang băn khoăn nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da thì hãy thử ngay nước ấm pha chanh mật ong. Cả 2 thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích tế bào tăng trưởng cực tốt. Loại thức uống này giúp loại bỏ các tế bào chết trên da, nhờ đó da sản sinh tế bào da mới, da trở nên khỏe mạnh, trắng sáng, đều màu hơn.

Bên cạnh đó, mật ong chứa rất nhiều acid amin, vitamin E và các chất chống lại gốc tự do, khi kết hợp AHA và BHA trong tép chanh làn da tăng độ đàn hồi, làm mờ các vết “chân chim”, giúp bạn trở nên tươi trẻ hơn. 

Ngoài ra mật ong và chanh đều có tính kháng khuẩn tốt, được sử dụng để tẩy da chết và đẩy lùi nám da cực kỳ hiệu quả. 

Nước chanh pha mật ong

Trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã được biết đến với nhiều lợi ích đa dạng cho sức khỏe của người dùng. Trong đó tác dụng làm đẹp da là một điều không thể bỏ qua. Uống từ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, đem đến sự tươi trẻ cho làn da của bạn.

Những lợi ích của trà xanh với làn da được cho là nhờ vào chất chống oxy hóa, các vitamin (vitamin A, B2, B3, B5, C) và khoáng chất (kali và fluor) được tìm thấy trong trà xanh. Ngoài ra, một thành phần tuyệt vời khác phải kể đến chính là catechins. Hoạt chất này có tác dụng tích cực trong hoạt động kháng viêm, kháng khuẩn và thanh lọc độc tố trên da. Vì thế có khả năng ngăn ngừa đáng kể các tổn thương mà da có thể gặp phải, làm da trở nên sáng mịn hơn.

Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp thải độc và chống các loại bệnh từ bên trong cơ thể. Bạn nên uống từ 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và để có một làn da đẹp hơn. 

Nên uống gì hàng ngày để đẹp da, hãy uống trà xanh bạn nhé.

Trà xanh

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.. Nước ép bưởi cũng được coi là “thần dược” giúp chị em phụ nữ có một làn da trắng sáng khỏe mạnh. Trong các loại mỹ phẩm cao cấp chúng ta cũng thường thấy sự xuất hiện của nguyên liệu là loại quả này.

Với nguồn vitamin C dồi dào, collagen được cơ thể tăng cường sản sinh ra để duy trì được độ căng mịn và săn chắc của làn da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó bưởi cũng giúp thanh lọc cơ thể,thanh lọc gan, thận, đồng thời cũng cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh nước ép bưởi nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác để làm ra nước ép bưởi đa dạng hơn, cũng như làm tăng thêm chất dinh dưỡng. Một số nguyên liệu có thể kết hợp với bưởi là: cà chua, mật ong, táo, cà rốt, …

Nước ép bưởi thơm ngon, bổ dưỡng

Những lưu ý khi sử dụng thức uống từ thiên nhiên

Các loại nước uống kể trên rất tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách. Tuy nhiên nếu không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng nên uống nước trái cây hay trà xanh. Để có một làn da đẹp và một sức khỏe tốt, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

• Không uống nước trái cây hay nước trà xanh khi bụng đang đói, sẽ gây cảm giác cồn cào khó chịu cho bạn, lâu dần sẽ gây ra các bệnh về dạ dày.
• Tuy nhiên khi quá no bạn cũng không nên uống nước trái cây vì có thể sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình tiêu hóa
• Và cuối cùng, nên uống với lượng vừa phải, không uống quá nhiều để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng cần thiết bạn nhé!

Lưu ý khi sử dụng thức uống từ thiên nhiên

Trên đây là một số gợi ý của Vinaherbal với câu hỏi “Nên uống gì hàng ngày để đẹp da”. Mong bạn sẽ tìm được loại thức uống phù hợp với mình và luôn giữ được nét thanh xuân tươi trẻ!

Thông tin liên hệ

MST: 0316948023

Điện Thoại: (028) 22 209 008 – 0943 888 129

Email: Contact@vinaherbal.com.vn

Địa chỉ: 24 Đường số 2, Tân Hưng Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh