Th10
Khi nói về thức uống số một để cải thiện sức khỏe thì không thể bỏ qua trà nấm linh chi. Với hơn 200 hoạt chất trong nấm, trà nấm linh chi giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, làm sao để pha trà ngon mà vẫn giữ được các chất quý trong thảo dược? Vinaherbal xin mách nhỏ cho các bạn cách pha trà nấm linh chi tăng cường sức khỏe chuẩn nhất.
Uống trà nấm linh chi mỗi ngày đem lại lợi ích gì?
Nấm linh chi được biết tới là một loại thảo dược quý với giá trị dinh dưỡng và dược học cao. Trong nấm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất (gồm: kali, canxi, sắt, kẽm, đồng, phốt pho, magiê, selenium,…). Ngoài ra, nó còn có protein chứa các acid amin trọng yếu, đặc biệt phải kể đến lysine và leucine. Bên cạnh đó, 3 hoạt chất polysaccharides, peptidoglycans, triterpenes có tác dụng sinh học cao.
Nấm linh chi có giá trị dinh dưỡng và dược học cao
Nhờ giá trị dinh dưỡng và dược học cao đó, trà nấm linh chi mang lại lợi ích vượt trội sau:
- Một là, hỗ trợ thải độc gan và cải thiện viêm gan. Acid ganoderic trong nấm giúp hỗ trợ giảm đau, kích thích yếu tố kháng virus và giải độc gan. Bên cạnh đó, polysaccharides còn làm tăng hoạt động tế bào miễn dịch. Không chỉ vậy, nó còn chống dị ứng, viêm và ức chế tế bào ác tính. Vì vậy mà việc phục hồi chức năng gan trở nên hiệu quả hơn. Đồng thời tăng tính thải độc cho gan mật và cải thiện chỉ số men gan.
- Hai là, tăng cường hệ miễn dịch. Nhóm Polysaccharides beta-glucan trong trà hỗ trợ tăng hoạt động tế bào miễn dịch. Từ đó tăng sức đề kháng hiệu quả nếu làm đúng cách pha trà nấm linh chi.
- Ba là, ổn định đường huyết: Trong nấm có chứa các acid amin giúp tăng cường hoạt động tuần hoàn não. Nhờ đó mà chứng đau đầu giảm đi, ổn định đường huyết giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
- Bốn là, chống lão hóa, tăng cường sự đàn hồi cho làn da: Với hoạt chất ganodermadiol, da trở nên sáng hơn và làm ức chế tổng hợp melatonin. Ngoài ra, acid ganoderic giúp trong nấm sẽ khiến trẻ hóa các mô của cơ thể. Từ đó giúp cải thiện làn da kém sức sống và duy trì sự trẻ trung cho làn da.
- Năm là, các lợi ích khác như điều hoà huyết áp, cải thiện tiêu hoá,..v.v.
Xem ngay: Hướng dẫn cách nấu nấm Linh chi đơn giản mà tốt cho sức khỏe
Cách pha trà nấm linh chi chuẩn nhất
Hiện nay có rất nhiều cách pha trà linh chi, nhưng về cơ bản có hai cách được dùng phổ biến. Đó là pha nguyên chất và pha kết hợp với thảo dược tự nhiên khác. Dù pha với cách pha trà nấm linh chi nào, thì nó đều dùng để bồi bổ sức khỏe. Việc chọn cách pha trà sẽ tùy thuộc vào từng nhu cầu và sở thích cá nhân của người dùng. Dưới đây là hai cách pha trà chuẩn nhất và phổ biến nhất, mời các bạn tham khảo.
1. Pha trà nấm linh chi nguyên chất
Cách pha rất đơn giản, đầu tiên bạn cần tráng toàn bộ ấm chén bằng nước nóng và lau khô. Sau đó thái lát 5 – 7g nấm linh chi, cho vào ấm trà và pha với nước sôi rồi đậy nắp kín. Nên dùng nước sôi khoảng 90 độ C để pha, nhiệt độ này sẽ giúp màu trà đẹp và thanh hơn. Bạn ủ trong vòng khoảng 20 – 30 phút là có thể thưởng thức được.
Sau khi uống hết trà trong ấm, bạn có thể dùng bã còn trong ấm để om thêm lần hai và sử dụng. Điều này sẽ tránh làm lãng phí nấm linh chi và các giá trị dinh dưỡng còn sót lại trong đó.
Xem ngay: Bạn nên uống nấm linh chi trong bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất?
2. Pha trà nấm linh chi kết hợp với thảo dược tự nhiên khác
Trà nấm linh chi có thể sẽ hơi khó uống vì nó có vị khá đắng. Để dễ uống hơn người ta thường pha trà nấm linh chi kết hợp với thảo dược tự nhiên khác. Bên cạnh đó, việc pha cùng các thảo dược khác còn làm tăng giá trị dinh dưỡng của trà. Thông thường trà nấm linh chi kết hợp với cam thảo, tam thất, táo đỏ, hoàng kỳ, atiso,…
Cách pha cũng tương tự như pha nguyên chất nhưng có thêm một số thảo dược khác. Bạn chuẩn bị khoảng 5 – 10g nấm linh chi thái nhỏ, nếu nấm mềm có thể dùng tay bẻ. Chuẩn bị thêm 10g táo đỏ và vài lát cam thảo hoặc thêm một số thảo dược khác. Sau đó, cho hỗn hợp đã chuẩn bị đun sôi với 2 lít nước, nước cạn còn 2/3 thì tắt bếp. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho ra chén và để nguội là có thể thưởng thức nhâm nhi được rồi.
Khi uống bạn cần lưu ý, nên uống vào mỗi buổi sáng và trước bữa ăn khi bụng đói. Ngoài ra, bạn vẫn phải uống kết hợp với nước lọc để hỗ trợ thải độc tốt hơn. Sau khi uống bạn có dấu hiệu đi tiểu nhiều thì đây là quá trình thanh lọc cơ thể hoàn toàn an toàn.
Xem ngay: Đôi nét về nấm Linh Chi và tác dụng của nấm Linh Chi
Nấm linh chi là thảo dược quý nên được dùng hàng ngày để tăng cường sức khỏe của cả nhà. Pha trà là cách sử dụng nấm linh chi đơn giản và được nhiều người áp dụng nhất. Hãy thử ngay các cách pha trà nấm linh chi trên đây để trải nghiệm các lợi ích tuyệt vời nhé.
Nếu bạn quan tâm đến thức uống linh chi thảo dược tốt cho sức khỏe thì hãy tìm hãy liên hệ ngay vinaherbal để nhận được những sản phẩm tốt nhất nhé!
