Th10
Vai trò của hệ tiêu hóa đối với sức khỏe con người là rất quan trọng. Đây là nơi chuyển hóa thức ăn thành chất dễ hấp thu, đồng thời thải các chất cặn bã ra ngoài. Bởi vậy, để bảo vệ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên sử dụng các loại trà thảo dược hỗ trợ hệ tiêu hóa. Cùng Vinaherbal tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
1. Uống trà thảo dược có tốt cho hệ tiêu hóa không?
Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan tham gia vào quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Vì thế, khi một bộ phận nào đó trong hệ thống này hoạt động không bình thường, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu hoặc đầy hơi.
Các vấn đề về hệ tiêu hóa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: không dung nạp thức ăn, căng thẳng, mất ngủ, sử dụng rượu bia hay chế độ ăn và thói quen sống không hợp lý.
Về lâu dài, các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa sẽ dẫn đến những bệnh khác như viêm khớp hay tiểu đường. Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa là rất quan trọng.
Tham khảo ngay: Tổng hợp 8 loại trà thảo dược giảm cân hiệu quả ?
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy uống trà thảo dược có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá, điều chỉnh cấu hình của hệ vi sinh đường ruột đồng thời giúp bù đắp tình trạng mất cân bằng của vi khuẩn do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra.
Ngoài ra, trong các loại trà thảo dược có nhiều thành phần tự nhiên khác góp phần duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Mặc dù trà thảo dược là phương thức tuyệt vời hỗ trợ hệ tiêu hóa nhưng đây không phải là phương pháp chữa bệnh. Nếu liên tục gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và chữa trị kịp thời.
2. Tham khảo 5 loại trà thảo dược hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trà gừng
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau bụng, khó tiêu, đầy hơi thì hãy tìm ngay đến trà gừng nhé. Trà gừng giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và cực dễ tìm.
Trong trà gừng có chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa, điển hình là gingerol có tác dụng giải độc, kháng viêm, tránh bị đầy hơi do nhiều khí.
Đặc biệt, vị cay của gừng có thể giúp bạn làm dịu cơn buồn nôn và đem lại cảm giác dễ chịu hơn.
Mới nhất: Bật mí các loại thảo dược ngâm rượu tốt cho sức khỏe
Trà bạc hà
Trà bạc hà có hương thơm dịu mát không chỉ giúp tinh thần trở nên sảng khoái mà còn rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Trà bạc hà có thể giúp làm dịu những cơn đau dạ dày, rất hiệu quả với người bị chướng bụng, đầy hơi, đồng thời làm giảm hội chứng ruột kích thích, đau bụng, tiêu chảy.
Bên cạnh đó, uống trà bạc hà còn có tác dụng làm mát cơ thể, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng.
Xem ngay: Tìm hiểu top 5 loại trà thảo dược đẹp da từ thiên nhiên
Trà quế
Trà quế rất được yêu thích vào mùa đông vì chúng có khả năng giúp bạn giữ ấm cơ thể. Trà quế mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
Trong trà quế có chứa thành phần chống viêm, giúp giảm đau dạ dày và kích ứng đường ruột. Hơn nữa, trà quế còn có tác dụng ngăn ngừa axit trong dạ dày nên giảm đầy hơi rất hiệu quả.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có tác dụng nhuận tràng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính vì vậy một ly trà bồ công anh có thể giúp bạn làm giảm triệu chứng khó chịu khó tiêu. Đặc biệt, trà bồ công anh có tính mát sẽ giúp giải quyết tình trạng kích ứng dạ dày hoặc táo bón.
Ngoài ra, uống trà bồ công anh thường xuyên có tác dụng khác làm sáng da, lưu thông đường ruột và chữa đau xương khớp.
Trà cam thảo
Với vị ngọt tự nhiên, cam thảo là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ loại trà thảo dược nào khác. Nó cũng giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột rất hiệu quả và đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược từ xa xưa.
Trà cam thảo chứa lượng lớn các thành phần hoạt tính như glycyrrhizin và carbenoxolone, có tác dụng làm giảm táo bón, ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản.
3. Một số cách bảo vệ hệ tiêu hóa hiệu quả
Ngoài việc sử dụng các loại trà thảo dược hỗ trợ hệ tiêu hóa, bạn cũng nên kết hợp với một số thói quen hằng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Bổ sung chất xơ
Chất xơ chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón mà còn giúp thúc đẩy giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể bổ sung chất xơ bằng cách tiêu thụ các loại quả, rau củ tươi và các loại hạt như ngũ cốc, yến mạch, hạnh nhân.
Uống đủ nước
Mất nước là nguyên nhân chính gây táo bón. Các chuyên gia khuyên nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa luôn hoạt động hiệu quả. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng trà thảo dược hoặc các loại đồ uống khác không chứa cafein.
Ăn chậm, nhai kỹ
Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, nếu nhai càng lâu thì nước bọt tiết ra càng nhiều, hỗ trợ tiêu hóa một phần thức ăn trong miệng giúp hệ tiêu hóa đỡ vất vả hơn và cơ thể nhận được tối đa dinh dưỡng từ thức ăn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là một cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như hệ tiêu hóa. Ngoài ra, đi dạo nhẹ nhàng sau khi ăn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Đọc ngay: Bật mí 7 loại thảo dược hạ huyết áp hiệu quả nhất
Trên đây Vinaherbal đã cung cấp cho bạn 5 loại trà thảo dược hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện sức khỏe. Ngoài ra nếu bạn quan tâm đến sản phẩm thức uống có lợi cho sức khỏe từ nguồn thảo dược quý thì hãy liên hệ ngay với Vinaherbal để mang về cho bản thân và gia đình nước uống Linh chi thảo dược chất lượng nhé.
Thông tin liên hệ:
Điện thoại: 0943 888 129
Email: Contact@vinaherbal.com.vn
Địa chỉ: 24 Đường số 2, Tân Hưng Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
