TOP 5 thực phẩm chống lão hóa không nên bỏ lỡ

Da bị lão hóa là tình trạng tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này thông qua thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, luyện tập, … Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Vinaherbal tìm hiểu về top 5 thực phẩm chống lão hóa không nên bỏ lỡ bạn nhé!

Top 5 thực phẩm chống lão hóa da không nên bỏ lỡ

Sữa chua – thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời

Nhắc đến những thực phẩm chống lão hóa da thì không thể không nhắc tới loại thức uống giàu dưỡng chất này.  Từ lâu sữa chua đã được biết đến là món ăn rất tốt cho hệ miễn dịch và làm đẹp da. 

Trong sữa chua có các yếu tố giữ cho da khỏe và mịn màng như vitamin A, E, canxi, sắt, …. Vitamin A giúp chữa lành da khô bằng cách tăng sản xuất bã nhờn. Chất nhờn tự nhiên giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi lão hóa kịp thời. Sắt tham gia vào quá trình tạo máu cũng được hấp thu tốt hơn, giúp cho lượng hồng cầu đến nuôi dưỡng da luôn đầy đủ, tạo sắc thái hồng hào, cho da tươi trẻ. 

Không những giàu vitamin, trong sữa chua còn chứa rất nhiều axit lactic – một chất tẩy tế bào chết có nguồn gốc từ quá trình lên men đường lactose. Chất này có tác dụng tuyệt vời trong quá trình tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào chết trên lớp biểu bì, giúp da trở nên săn chắc hơn. Đây cũng là thành phần được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và các phương pháp điều trị chuyên nghiệp.

Ngoài ra, AHA trong sữa chua có tác dụng điều trị chứng tăng sắc tố từ trung bình đến nặng. Do đó có tác dụng làm mờ các đốm đồi mồi, những mảng da tối màu, giúp da thêm tươi sáng và mịn màng hơn. Kẽm trong sữa chua thúc đẩy quá trình chữa lành da, giảm sự hình thành sắc tố, … 

Với hàng loạt vitamin, khoáng chất, các lợi khuẩn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, ăn sữa chua sẽ giúp bạn có thật nhiều dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa sự lão hóa, bảo vệ cơ thể từ bên trong.

Sữa chua – thức uống chống lão hóa tuyệt vời

Đu đủ

Đu đủ là một loại quả chứa chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, E và các vitamin nhóm B; canxi, kali, magie, phốt pho, …  Những chất này giúp bạn cải thiện mức độ đàn hồi của da và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Vitamin A trong đu đủ giúp chữa lành da khô bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất bã nhờn tự nhiên của da. Bên cạnh đó làm mờ dần các đốm đồi mồi cũng như các dấu hiệu của sự lão hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào da khỏe mạnh.

Đu đủ còn chứa một lượng lớn kali – một loại khoáng chất vô cùng quan trọng với làn da của chúng ta. Kali giúp cấp nước và cấp ẩm cho da khô, khiến cho da trở nên mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ta phải kể đến chất papain trong đu đủ hoạt động như một chất chống viêm, được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm tẩy tế bào chết trên thị trường. Vì vậy, khi chúng ta ăn đu đủ hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ tế bào da chết, giúp làm cho da sáng hơn, từ đó ngăn ngừa và làm giảm quá trình lão hóa da. Do đó đu đủ là thực phẩm chống lão hóa da mặt tuyệt vời.

Đu đủ

Việt quất

Màu xanh đậm của quả việt quất có nguồn gốc từ chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin trong loại quả này. Chất này còn được gọi là “chất chống oxy hóa bất chấp tuổi tác”, giúp ổn định collagen, khiến cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn, cũng như bảo vệ da khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.

Việt quất – chất chống oxy hóa “bất chấp tuổi tác”

Bông cải xanh

Với các thành phần như Vitamin C, nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, lutein, …, bông cải xanh từ lâu đã được biết đến là một loại rau có tác dụng chống viêm, tăng độ đàn hồi da.

Nếu bạn thêm bông cải xanh vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tái tạo các vùng da bị tổn thương, Bên cạnh đó hợp chất glucoraphanin được tìm thấy trong bông cải xanh sẽ làm sáng các vùng da xỉn màu, mang đến cho bạn làn da tươi sáng trẻ trung hơn.

Ngoài ra vitamin C trong bông cải xanh là nguyên liệu giúp cơ thể sản xuất collagen tăng độ đàn hồi cho da. Chất lutein trong bông cải xanh cải thiện khả năng ghi nhớ của não.

Bông cải xanh

Khoai lang

Ngoài được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, khoai lang cũng giúp chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Chất chống oxy hóa beta – carotene trong khoai lang khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A – loại vitamin đóng vai trò giúp khôi phục độ đàn hồi của da, đồng thời thúc đẩy sự thay đổi tế bào da, loại bỏ tế bào lão hóa nhanh hơn, góp phần làm cho làn da luôn trẻ trung, mềm mại. 

Ngoài ra loại củ này cũng là một nguồn cung cấp vitamin E và C tuyệt vời cho làn da của bạn, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại để làn da của bạn luôn luôn rạng ngời tươi sáng.

Khoai lang 

Trên đây là top 5 loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời mà bạn không nên bỏ lỡ. Bạn hãy kết hợp sử dụng các loại thực phẩm một cách khoa học để có một cơ thể luôn trẻ trung, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé!

 

Thông tin liên hệ

MST: 0316948023

Điện Thoại: (028) 22 209 008 – 0943 888 129

Email: Contact@vinaherbal.com.vn

Địa chỉ: 24 Đường số 2, Tân Hưng Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh