Th9
Ngày nay tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ ngày càng nhiều do đó việc sử dụng các loại thuốc ngủ thảo dược cũng ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên uống thuốc ngủ thảo dược có hại không, có tác dụng phụ không? Cùng theo dõi bài viết của Vinaherbal để biết thêm thông tin nhé.
1. Nguyên nhân mất ngủ là gì ?
Mất ngủ là tình trạng khiến người mắc khó vào giấc, ngủ không sâu giấc, thời gian ngủ không đủ, gây mệt mỏi, uể oải, mất tập trung vào ngày hôm sau.
Mất ngủ thường gặp ở những người cao tuổi, do cơ thể lão hóa, bộ máy làm việc của cơ thể giảm sút khiến tình trạng mất ngủ kéo dài. Không chỉ vậy ngay cả những người khỏe mạnh cũng mắc phải tình trạng này do căng thẳng, áp lực từ cuộc sống khiến con người dễ bị stress.
Không thể đi vào giấc thường là do không có cảm giác thèm ngủ. Hoặc khi muốn đi ngủ thì lại trằn trọc càng cố ngủ thì càng khó vào giấc. Không những vậy, nhiều người thường xuyên thức dậy giữa đêm và không thể ngủ tiếp khiến giấc ngủ quá ngắn không được trọn vẹn.
Khi tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, tinh thần và công việc người bệnh.
Nguyên nhân gây mất ngủ vào ban đêm
Tham khảo ngay: Các loại thảo dược dùng để tắm tốt cho sức khỏe
2. Uống thuốc ngủ thảo dược có hại không ?
Thuốc ngủ thảo dược thường được cho là an toàn và cũng đem lại hiệu quả nếu biết cách dùng đúng. So với các loại thuốc kê đơn thì thuốc ngủ thảo dược có vẻ an toàn hơn, ít tác dụng phụ hơn và hạn chế nguy cơ tác dụng phụ ảnh hưởng tới thần kinh.
Tuy nhiên dù thuốc ngủ có thành phần từ thảo dược bạn cũng không nên lạm dụng thuốc quá nhiều vì nó cũng có nguy cơ đem đến một số tác hại cho cơ thể như:
Gây buồn ngủ vào ban ngày:
Nếu dùng vào ban ngày hoặc quá lạm dụng thuốc có thể sẽ gây ra tác dụng phụ này. Bạn nên sử dụng thuốc ngủ thảo dược vào buổi tối để có được một giấc ngủ ngon.
Gây phụ thuộc thuốc:
Các loại thuốc ngủ từ thảo dược đôi khi cũng gây ra tình trạng phụ thuộc thuốc nếu như bạn dùng nó trong khoảng thời gian dài.
Xem ngay: Bật mí các loại thảo dược tốt cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người
Nguy cơ dị ứng:
Mặc dù các thành phần từ thảo dược khá an toàn với sức khỏe, nhưng bạn nên chú ý đọc kỹ thành phần của thuốc nếu bạn có cơ địa dị ứng với một vài loại thảo mộc.
Hạ huyết áp:
Những người bị huyết áp thấp nên chú ý khi sử dụng bởi hầu hết thuốc ngủ thảo dược sẽ có tác dụng hạ áp nhẹ. Nên dùng sau bữa ăn và có thể kết hợp với các loại thảo dược bổ trợ khác để tránh các biểu hiện như choáng váng, chóng mặt khi bị hạ huyết áp.
Không nên lạm dụng thuốc ngủ
Xem ngay: Bật mí các loại thảo dược tốt cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người
3. Những lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ thảo dược
Theo đông y, tình trạng mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân trong khi đó các loại thuốc ngủ thảo dược chỉ giúp giảm triệu chứng vì nó có tác dụng gây buồn ngủ. Bạn nên đi thăm khám kết hợp với điều trị nguyên nhân gây mất ngủ để có thể chấm dứt căn bệnh này.
Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng mọi loại thuốc ngủ kể cả từ thảo dược nếu không thực sự cần thiết.
Bên cạnh đó, cũng có nhiều nguyên nhân khách quan khác khiến bạn bị mất ngủ chẳng hạn như không gian ngủ không thoải mái, quá ồn hoặc quá sáng,…bạn nên cân nhắc tất cả các yếu tố có thể gây mất ngủ và khắc phục để tránh sử dụng thuốc ngủ không cần thiết.
Nên sử dụng thuốc ngủ một cách hợp lý
Đọc ngay: Top 6 loại thảo dược trị mất ngủ
Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ như:
– Nên cố định giờ giấc đi ngủ và thời gian ngủ
– Khi thức dậy vào buổi sáng bạn nên ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để đồng hồ sinh học của bạn hoạt động tốt hơn
– Chuẩn bị không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh
– Tránh uống các loại cà phê, rượu, bia, trà đậm vào buổi tối trước khi ngủ
– Tránh ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ
– Thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khoẻ và lưu ý không nên tập quá mạnh ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ
– Thư giãn trước khi ngủ
– Không nên lạm dụng dùng thuốc ngủ kể cả thuốc ngủ từ thảo dược trong thời gian dài, vì cũng có nguy cơ gây hại cho cơ thể.
Bạn nên chuẩn bị một không gian ngủ thoải mái
Đọc ngay: Bật mí các loại cây thảo dược dễ trồng tại nhà
Trên đây Vinaherbal đã cung cấp một số thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống thuốc ngủ thảo dược có hại không?”. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống thuốc ngủ thảo dược để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
Ngoài ra nếu bạn quan tâm đến sản phẩm thức uống có lợi cho sức khỏe từ nguồn thảo dược quý thì hãy liên hệ ngay với Vinaherbal để mang về cho bản thân và gia đình nước uống Linh chi thảo dược chất lượng nhé.
Thông tin liên hệ:
Điện thoại: 0943 888 129
Email: Contact@vinaherbal.com.vn
Địa chỉ: 24 Đường số 2, Tân Hưng Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
